ENTREM E D+

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O estresse-

O estresse tem sido um grande vilão na rotina feminina. Uma vida cheia de pressões, preocupações e ansiedades acaba causando sintomas físicos, emocionais e mentais. Com isso, podem surgir vários tipos de problemas como a tensão nervosa, instabilidade emocional e dores musculares, que acabam prejudicando e incomodando no dia-a-dia.

Esses sintomas muitas vezes não são percebidos, mas com o decorrer do tempo se tornam mais evidentes através de complicações mais sérias como pressão alta, problemas digestivos, alterações no ciclo menstrual, tensão pré-menstrual, frigidez, dor de cabeça, azia, queda de cabelo, irritações na pele, gripes frequentes, gastrite, hipersensibilidade emotiva e tensões musculares que podem levar a dores nas costas, ombros e pescoço. O estresse se manifesta de formas diferentes, pode ser temporário para algumas pessoas ou duradouro para outras, isso depende equilíbrio emocional e afetivo de cada uma. Com alguns hábitos diários é possível combater o estresse.

Xô, estresse!

No trabalho, mesmo com a correria e com as atividades que precisam ser realizadas diariamente, é preciso manter sempre a calma e controlar a ansiedade. Fazer tudo dentro dos seus limites e ter autocontrole é essencial, assim seu trabalho rende mais e você não prejudica seu humor ao longo do dia.

Em casa, tente relaxar, faça coisas que te dão prazer e alegria. Procure sempre fazer programas com a família, com os filhos ou amigos, para distrair e esquecer um pouco dos problemas do dia-a-dia.

Durma cedo e procure descansar o suficiente para acordar bem disposta. Tenha uma boa alimentação, pratique atividades físicas. Faça viagens para lugares calmos e tranqüilos, de preferência para lugares onde você possa ter contato com a natureza. Escolha um dia da semana e saia com seus amigos para se divertir, jogar conversa fora ou dar risadas, procure algo que você realmente goste de fazer, um hobby ou um passatempo para praticar nas horas vagas.

Tenha um momento seu, tire férias periodicamente para descansar a mente, escute músicas que te agradem e em algumas situações de nervosismo, respire fundo e tente manter a calma. Assim você poderá evitar o estresse e ter uma vida calma e saudável.

FORA

Você acha que o romance está indo muito bem, obrigada. Mas, de uma hora para outra, ele coloca um ponto final no relacionamento. Pois é, pode acontecer com qualquer pessoa. Se você levou o famoso “pé na bunda”, pode até chorar rios de lágrimas e se lamentar, mas depois o jeito é juntar os cacos, erguer a cabeça e dar a volta por cima.

Tudo bem, levar um fora não é nada agradável, mas o fim de um relacionamento pode ser um ótimo momento para dar uma reviravolta na vida e uma chance para fazer tudo aquilo que você adora. Portanto, a melhor dica de como superar um fora é pensar em si mesma e cuidar da auto-estima.

Mudar o cabelo é uma tática antiga e talvez a mais usada, mas que tem um efeito surpreendente. Vale um novo corte, uma mudança na cor e por que não um alisamento.

Renovar o guarda-roupa, se matricular na academia, cuidar do corpo, investir na vida profissional ou até mesmo naquela viagem que você planeja há anos também são boas maneiras de superar uma rasteira sentimental. Assuma a solteirice e saia sorridente por aí, fique perto dos amigos, procure conhecer pessoas diferentes.

Pode ser que você saia ilesa de um fora, pode ser que doa bastante. O término de uma relação deve ser encarado como o ponto de partida para novas experiências. E de certa forma, o sofrimento é até saudável, porque provoca amadurecimento. Mas reagir e investir em si mesma é mais saudável ainda e com certeza a melhor forma de superar um fora.

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas

dicas que eu mesma sigo

, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!

Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, eso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:

• Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

• O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
• Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!

• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
• Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

"Somebody To Love".

musica nova do Justin Bieber eu amei

Sharpay está de volta, a loura mais louca de High School Musical!

E desta vez tudo e pra ela, que adora ser o centro das atenções.!

O filme se chamaráSharpay´s Faboulous Adventures

as fotos da filmagem do filme em em Toronto, com Ashley Tisdale super envolvida no seu papel. Olhe só o figurino, é mesmo a cara da Sharpay!

Neste filme Sharpay irá a Nova York para perseguir seu sonho de se transformar numa super estrela da Broadway Será que ela vai conseguir??

Ainda não sabemos quando o filme vai estrear, mas vamos mantê-las informadas, pois estamos de olho nas aventuras de Sharpay em Nova York.

Tylo na revista CG da ediçao julho da revista

Taylor também explica como prepara seu personagem de Jacob Black: "vou à academia, leio livros e ustudo o personagem. Simplemente digo: quero ol papel, amo o papel e não vou perdê-lo". E desde logo que Taylor não perderá o papel, pois a interpretação que ele faz de Jacob é magnífica. Quem poderia imaginar Jacob interpretado por outro ator que não fosse Taylor Lautner?

Zaxy lança sapatilhas inspiradas no filme Eclipse

Esse mês estreia mais um filme da saga Crepúsculo, que faz as adolescentes e jovens mulheres românticas suspirarem. Eclipse chega aos cinemas no dia 30 de junho, mas antes disso a gente já pode desfilar com o clima vampiresco nos pés. Eu, que não sou fã da historia, me apaixonei por essas sapatilhas Zaxy Eclipse que a Grendene está lançando. Nas cores vermelho, preto e branco, as sapatilhas têm detalhes com tachas que dão todo um clima meio rock n’ roll – quer dizer, é pra todo mundo, não só para as fãs do vampiro Edward e da mocinha Bella. O preço é sempre acessível, e as sapatilhas da Zaxy são confortáveis demais! Valem o investimento, certamente!

Chorar nao vai resolver....

Eu te amo ,mas vc não....

Oque me resta é chorar por você
por nunca te ter
e eu com medo de amar , te amei sem perseber
e não sei mas oque fazer
chorar ou te amar ?
mais por mais que eu diga não
você ta no meu coração

30/06 nos cinemas

Estrei ade eclipse no Brasil
30/06/2010
♥no vejo a hora estreia adoro a saga crepusculo

{EU }KECIA E ANA ♥

TE ADORO MIGA
TE AMO

one time

http://www.youtube.com/watch?v=CHVhwcOg6y8&feature=player_embedded

JUSTIN BIEBER TERMINOU COM SEU PRIMEIRO AMOR POR TELEFONE

JUSTIN BIEBER TERMINOU COM SEU PRIMEIRO AMOR POR TELEFONE

Que coisa feia isto que o Justin fez com a sua primeira namorada: terminou com ela por telefone!

Justin confessou para a revista Top of the Pops: "Deixei uma garota por telefone, é terrível, não? Começamos a discutir durante um telefonema e eu lhe disse: "não quero nunca mais falar contigo,e ela começou a chorar".

Isto que aconteceu não é algo do aul o Justin se orgulhe, já que ele mesmo reconhece que é uma maneira "muito cruel" de terminar com alguém de quem nós gostamos um dia.

Ainda bem que depois disto ter acontecido, a situação com a ex se normalizou e a garota não guarda nenhum rancor.

Mas esta primeira experiência amorosa teve outro momento delicado que foi quando a sua mãe ficou sabendo que ele estava saindo com uma garota. Isto porque a mãe do Justin tinha proibido ele de sair com garotas antes de completar 16 anos, uma regra que ele não obedeceu. Então é claro que a mãe dele não gostou muto quando ficou sabendo disto...

tradução -one time

One Time

Me plus you, I'ma tell you one time

Me plus you, I'ma tell you one time

Me plus you, I'ma tell you one time

One time, one time

When I met you girl

My heart went knock (knock)

Now them butterflies in my stomach

Won't stop (stop)

And even though its a struggle

Love is all we got

So we gonna keep, keep climbing

Till the mountain top

Your world is my world

And my fight is your fight

My breath is your breath

And your heart (and now I've got)

My one love

My one heart

My one life for sure

Let me tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'ma tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'll be your one guy

You'll be my number one girl

Always making time for you

Let me tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'ma tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

You look so deep

You know that it humbles me

You're by my side

And troubles them don't trouble me

Many have called

But the chosen is you

Whatever you want shawty

I'll give it to you

Your world is my world

And my fight is your fight

My breath is your breath

And your heart (and now I've got)

My one love

My one heart

My one life for sure

Let me tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'ma tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'll be your one guy

You'll be my number one girl

Always making time for you

Let me tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'ma tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

Shawty is right there

She's got everything I need

And I'ma tell her one time

Give you everything you need

Down to my last dime

She makes me happy

I know where I'll be

Right by your side

Cause she is the one (for me)

My one love

My one heart

My one life for sure

Let me tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'ma tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'll be your one guy

You'll be my number one girl

Always making time for you

Let me tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

I'ma tell you one time

(Girl I love, girl I love you)

Me plus you, I'ma tell you one time

Me plus you, I'ma tell you one time

Me plus you, I'ma tell you one time

One time, one time

Uma Vez

Eu mais você, eu vou te dizer uma vez

Eu mais você, eu vou te dizer uma vez

Eu mais você, eu vou te dizer uma vez

Uma vez, uma vez

Quando eu te conheci, mina

Meu coração fez tum (tum)

Agora, o frio na barriga

Não para (para)

Embora sempre brigarmos

O amor é tudo o que temos

Então vamos continuar a escalada

Até o topo da montanha

Seu mundo é meu mundo

E minha luta é sua luta

Minha respiração é sua respiração

E seu coração (agora eu tenho)

Meu único amor

Meu único coração

Minha única vida com certeza

Deixe-me dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Só vou dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Eu serei o seu único cara

Você será minha única garota

Sempre arranjarei tempo pra você

Deixe-me dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Só vou dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Você olha tão profundo

Você sabe que isso me abala

Você está ao meu lado

E o problema deles não me incomoda

Muitas foram chamadas (*para a festa)

Mas a escolhida é você

O que você quiser, mina

Eu darei a você

Seu mundo é meu mundo

E minha luta é sua luta

Minha respiração é sua respiração

E seu coração (agora eu tenho)

Meu único amor

Meu único coração

Minha única vida com certeza

Deixe-me dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Só vou dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Eu serei o seu único cara

Você será minha única garota

Sempre arranjarei tempo pra você

Deixe-me dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Só vou dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

A gata está logo ali

Ela tem tudo o que eu preciso

Eu vou dizer pra ela uma vez

- Eu vou dar tudo o que você precisar

Dar até o meu último centavo

Ela me faz feliz

Eu sei onde vou estar

Bem ao seu lado

Pois você é unica (para mim)

Meu único amor

Meu único coração

Minha única vida com certeza

Deixe-me dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Só vou dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Eu serei o seu único cara

Você será minha única garota

Sempre arranjarei tempo pra você

Deixe-me dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Só vou dizer uma vez

(Garota eu amo, garota eu amo você)

Eu mais você, eu vou te dizer uma vez

Eu mais você, eu vou te dizer uma vez

Eu mais você, eu vou te dizer uma vez

Uma vez, uma vez

mensagem corporal

Você teve sexto sentindo sobre os garotos

Para saber se um garoto gosta de você basta apenas ser observadora e controlar quais os sinais universais da paquera.

Afinal quais são estes sinais?

1. Os olhos. O contato visual é o segredo. Se ele busca seus olhos, aguenta firme o olhar e sorri enquanto você olha para ele, isto é um ótimo sinal.

2. Atrai a sua atenção. Faz brincadeiras? Procura coisas em comum para vocês conversarem? Estes são também sinais de interesse por parte dele.

3. Nunca diz não e é sempre amável com você. Se você notar que ele está sempre lhe dando razão, ajuda você em tudo e só a incomoda com aqules brincadeirinhas meio bobas, pode ter certeza que é porque ele está caidinho por você.

4. Ultimamente você tem reparado que "por coincidência" vocês estão se encontrando a toda hora? Ele senta ao seu lado, quer fazer as coisas da escola com você, sai com você junto da escola, deixacomentários no sue blog...

5. As suas amigas já se deram conta. Pode ser que você ainda ache que não, mas as suas amigas tem certeza que sim. Para tirar todas as dúvidas, pergunte a elas sobre este garoto que você desconfia que está gostando de você. Elas vão dizer tudo direitinho.

Chapinha estraga o cabelo?

Já ouvimos falar muitas vezes que usar a chapinha diariamente estraga muito os cabelos.

Mas isto não é verdade, a chapinha pode ser usada diariamente sem que o seu cabelo fique estragado. O que você deve fazer é ter alguns cuidados básicos na hora de usá-la para que ele não seja prejudicado.

Cremes, máscaras, protetores para cabelos. Em qualquer coisa que fizermos no cabelo , seja usando o secador, chapinha ou tinta, temos que protegê-lo de eventuais estragos. As altas temperaturas da chapinha fazem com que a fibra capilar seque, portanto o melhor é usar uma máscara protetora e hidratante depois de cada lavagem.

O cabelo tem que estar bem seco para você poder usar a chapinha. Isto é fundamental, pois se começamos a usá-la com o cabeloúmido, a fibra capilar queima.

Pra alisar o cabelo corretamente com a chapinha, você deve dividí-lo em pequenas mechas e passar a chapinha da raiz até a ponta, mantendo-a apertada conforme for descendo. Geralmente passando três vezes é suficiente.

A manutenção da chapinha. A chapinha sempre deve estar em perfeitas condições. Quando ela estiver desligada e fria você pode limpá-la passando um algodão impregnado com um pouco de álcool, assim ela se manterá em perfeitas condições por muito tempo.

A MINHA AMIGA GOSTA DO MEU IRMÃO

A MINHA AMIGA GOSTA DO MEU IRMÃO

Esta é uma situação muito comum de acontecer se a gente tem um irmão mais ou menos da nossa idade.

A sua amiga vai a sua casa muitas vezes para voces fazerem os trabalhos de casa juntoas ou para ver filmes e nesta visita se cruza com o seu irmão e num destes encontros pode surgir uma paquera.

O que fazer? Se eles se gostam mesmo, você não pode fazer muita coisa, pois corre o risco de se chatear com seu irmão e perder a amiga.

Que a sua amiga acabe gostando do seu irmão não tem mal nenhum, o chato é ela não confiar em você o suficiente para lhe contar o que está acontecendo. Você vai achar que isto é uma falta de confiança ou uma traição, mas pode ser que ela tenha medo do que pode acontecer com a relação de vocês.

Sej qual for o motivo para que a sua amiga não conte nada, o melhor é não forçar a situação e não tentar ficar arrancando informação, pois ela pode se sentir incomodada, afinal voc~e é a irmã do garoto que al goste. De qualquer forma é uma situação que pode ser complicada.

O melhor que você tem a fazer é não dizer nada e não ficar dando indiretas, pois a situação pode explodir evocês acabem brigando por uma bobagem.

Pense que um dia pode ser que seja você a se apaixonar pelo irmão de uma amiga e então vai conseguir entender porque a situação é delicada e incômoda.

Bem-vindos

Este e o club garota popular onde podemos discuti sobre varias situasoes:

famosos ,moda,filmes ,jogos ,musica etc

espero que gostem