ENTREM E D+

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O estresse-

O estresse tem sido um grande vilão na rotina feminina. Uma vida cheia de pressões, preocupações e ansiedades acaba causando sintomas físicos, emocionais e mentais. Com isso, podem surgir vários tipos de problemas como a tensão nervosa, instabilidade emocional e dores musculares, que acabam prejudicando e incomodando no dia-a-dia.

Esses sintomas muitas vezes não são percebidos, mas com o decorrer do tempo se tornam mais evidentes através de complicações mais sérias como pressão alta, problemas digestivos, alterações no ciclo menstrual, tensão pré-menstrual, frigidez, dor de cabeça, azia, queda de cabelo, irritações na pele, gripes frequentes, gastrite, hipersensibilidade emotiva e tensões musculares que podem levar a dores nas costas, ombros e pescoço. O estresse se manifesta de formas diferentes, pode ser temporário para algumas pessoas ou duradouro para outras, isso depende equilíbrio emocional e afetivo de cada uma. Com alguns hábitos diários é possível combater o estresse.

Xô, estresse!

No trabalho, mesmo com a correria e com as atividades que precisam ser realizadas diariamente, é preciso manter sempre a calma e controlar a ansiedade. Fazer tudo dentro dos seus limites e ter autocontrole é essencial, assim seu trabalho rende mais e você não prejudica seu humor ao longo do dia.

Em casa, tente relaxar, faça coisas que te dão prazer e alegria. Procure sempre fazer programas com a família, com os filhos ou amigos, para distrair e esquecer um pouco dos problemas do dia-a-dia.

Durma cedo e procure descansar o suficiente para acordar bem disposta. Tenha uma boa alimentação, pratique atividades físicas. Faça viagens para lugares calmos e tranqüilos, de preferência para lugares onde você possa ter contato com a natureza. Escolha um dia da semana e saia com seus amigos para se divertir, jogar conversa fora ou dar risadas, procure algo que você realmente goste de fazer, um hobby ou um passatempo para praticar nas horas vagas.

Tenha um momento seu, tire férias periodicamente para descansar a mente, escute músicas que te agradem e em algumas situações de nervosismo, respire fundo e tente manter a calma. Assim você poderá evitar o estresse e ter uma vida calma e saudável.

FORA

Você acha que o romance está indo muito bem, obrigada. Mas, de uma hora para outra, ele coloca um ponto final no relacionamento. Pois é, pode acontecer com qualquer pessoa. Se você levou o famoso “pé na bunda”, pode até chorar rios de lágrimas e se lamentar, mas depois o jeito é juntar os cacos, erguer a cabeça e dar a volta por cima.

Tudo bem, levar um fora não é nada agradável, mas o fim de um relacionamento pode ser um ótimo momento para dar uma reviravolta na vida e uma chance para fazer tudo aquilo que você adora. Portanto, a melhor dica de como superar um fora é pensar em si mesma e cuidar da auto-estima.

Mudar o cabelo é uma tática antiga e talvez a mais usada, mas que tem um efeito surpreendente. Vale um novo corte, uma mudança na cor e por que não um alisamento.

Renovar o guarda-roupa, se matricular na academia, cuidar do corpo, investir na vida profissional ou até mesmo naquela viagem que você planeja há anos também são boas maneiras de superar uma rasteira sentimental. Assuma a solteirice e saia sorridente por aí, fique perto dos amigos, procure conhecer pessoas diferentes.

Pode ser que você saia ilesa de um fora, pode ser que doa bastante. O término de uma relação deve ser encarado como o ponto de partida para novas experiências. E de certa forma, o sofrimento é até saudável, porque provoca amadurecimento. Mas reagir e investir em si mesma é mais saudável ainda e com certeza a melhor forma de superar um fora.

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas

dicas que eu mesma sigo

, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!

Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, eso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:

• Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

• O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
• Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!

• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
• Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

"Somebody To Love".

musica nova do Justin Bieber eu amei

Sharpay está de volta, a loura mais louca de High School Musical!

E desta vez tudo e pra ela, que adora ser o centro das atenções.!

O filme se chamaráSharpay´s Faboulous Adventures

as fotos da filmagem do filme em em Toronto, com Ashley Tisdale super envolvida no seu papel. Olhe só o figurino, é mesmo a cara da Sharpay!

Neste filme Sharpay irá a Nova York para perseguir seu sonho de se transformar numa super estrela da Broadway Será que ela vai conseguir??

Ainda não sabemos quando o filme vai estrear, mas vamos mantê-las informadas, pois estamos de olho nas aventuras de Sharpay em Nova York.

Tylo na revista CG da ediçao julho da revista

Taylor também explica como prepara seu personagem de Jacob Black: "vou à academia, leio livros e ustudo o personagem. Simplemente digo: quero ol papel, amo o papel e não vou perdê-lo". E desde logo que Taylor não perderá o papel, pois a interpretação que ele faz de Jacob é magnífica. Quem poderia imaginar Jacob interpretado por outro ator que não fosse Taylor Lautner?

Zaxy lança sapatilhas inspiradas no filme Eclipse

Esse mês estreia mais um filme da saga Crepúsculo, que faz as adolescentes e jovens mulheres românticas suspirarem. Eclipse chega aos cinemas no dia 30 de junho, mas antes disso a gente já pode desfilar com o clima vampiresco nos pés. Eu, que não sou fã da historia, me apaixonei por essas sapatilhas Zaxy Eclipse que a Grendene está lançando. Nas cores vermelho, preto e branco, as sapatilhas têm detalhes com tachas que dão todo um clima meio rock n’ roll – quer dizer, é pra todo mundo, não só para as fãs do vampiro Edward e da mocinha Bella. O preço é sempre acessível, e as sapatilhas da Zaxy são confortáveis demais! Valem o investimento, certamente!

Chorar nao vai resolver....

Eu te amo ,mas vc não....

Oque me resta é chorar por você
por nunca te ter
e eu com medo de amar , te amei sem perseber
e não sei mas oque fazer
chorar ou te amar ?
mais por mais que eu diga não
você ta no meu coração

30/06 nos cinemas

Estrei ade eclipse no Brasil
30/06/2010
♥no vejo a hora estreia adoro a saga crepusculo